errezetak
KINOA ETA ESPINAKA ARRAUTZOPILA
Osagaiak:
30 gr. kinoa ( bidezko merkataritza )
kipula 1 ( txikia)
espinaka izoztuak ( nahibeste )
piper berdea ( nahibeste )
4 arrautza ( handiak )
Prestaketa:
Kinoa 20 minututan egosiko dugu eta gero ura kendu eta gordeko dugu.
Ondoren zartagin batean ondo txikitutako zartagin batean kipula eta piper berdea egingo dugu. Honi, ia eginda dagoenean, espinakak ( desizoztu barik ) gehituko diogu eta segidan kinoa.
Sutan edukiko dugu espinakak desizoztuta eta dena ondo lehortu arte.
Bol batean arrautzak irabiatuko ditugu, gero osagaiak gehitu eta zartagin batean arrautzopila egingo dugu olio apur batekin.
Aurreko errezetan bezala egingo dugu baina espinaka eta piper berdearen ordez atunarekin egingo dugu arrautzopila.
ONDDO LEHORRAK ETA KINOA ARRAUTZOPILA
Errezeta honetan, espinaka eta piper berdearen ordez onddo lehorrak erabiliko ditugu.
Prestaketa berdina da baina onddoak 20 minututan uretan eduki behar ditugu eta gero ondo txikitu ta kipula ia eginda dagoenean gehituko ditugu. Su geldoan egosiko dugu 10 minututan.
Jornada de Comercio Justo, empoderamiento de la mujer y medio ambiente
El pasado 13 de junio, se llevó a cabo la jornada titulada “El papel del Comercio Justo en el empoderamiento de las mujeres y la sostenibilidad medioambiental”, un evento que buscó d...
944792862 | Epalza alarguna, 6 | G95235784 |
- kidenda.org
